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Actividad física y cáncer en Andalucía: prevención y recuperación a través del deporte
La actividad física y el deporte son herramientas clave en la prevención del cáncer y en la mejora de la calidad de vida de las personas que afrontan esta enfermedad. En Andalucía, donde el envejecimiento de la población y los hábitos de vida influyen directamente en...
¿Por qué no todo el ejercicio es saludable si no está bien prescrito?
No todo el ejercicio es saludable si no está bien prescrito, aunque durante años hayamos escuchado que “moverse siempre es bueno”. El ejercicio físico es una de las herramientas más potentes para mejorar la salud, prevenir enfermedades y aumentar la calidad de vida,...
Empieza el año con 5 sencillos hábitos diarios que pueden cambiar tu vida
5 hábitos diarios pueden parecer poca cosa frente a los grandes propósitos que solemos marcar al empezar el año: hacer más ejercicio, comer mejor, dormir más, cuidarse “de verdad”. Sin embargo, la evidencia es clara: los cambios sostenibles no nacen de grandes...
La labor del educador físico-deportivo en la promoción de hábitos de vida saludable
En un contexto en el que el sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud pública, la figura del educador físico-deportivo adquiere un papel esencial. Su labor ya no se limita al entrenamiento o la práctica deportiva; hoy es...
Diabetes y deporte: beneficios y recomendaciones
Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una jornada para recordar la importancia de cuidar nuestra salud y promover hábitos que prevengan o ayuden a controlar esta enfermedad que afecta a más de 530 millones de personas en el mundo (Federación...
Familias activas: cómo fomentar el movimiento en casa
En una sociedad cada vez más sedentaria, pasar tiempo activo en familia se ha convertido en algo más que una opción saludable: es una necesidad. Los largos periodos frente a pantallas, la falta de espacios al aire libre o los horarios laborales ajustados han reducido...
7 días, 30 minutos al día, ¡tú eliges cómo moverte!
¿Y si te dijéramos que con solo 30 minutos de actividad física moderada al día puedes mejorar tu salud, tu energía y hasta tu estado de ánimo? Desde PAPEF Andalucía te lanzamos un reto muy sencillo pero transformador: ¡Muévete 30 minutos diarios durante 7 días!. Tú...
¿Mucho calor? No uses el sofá como excusa: ideas para moverte incluso en agosto
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, muchas personas reducen drásticamente su nivel de actividad física. Es comprensible: el calor agota, el cuerpo pide descanso, y cuesta más salir a caminar o hacer ejercicio como de costumbre. Pero el sedentarismo...
¿Nunca has hecho ejercicio? ¿Te da miedo empezar?
Si nunca has practicado ejercicio o llevas muchos años sin hacerlo, es normal que aparezcan dudas, miedos o incluso cierta desconfianza. ¿Será seguro para mí? ¿Podré aguantar? ¿Y si tengo una enfermedad crónica?Lo primero que debes saber es que no estás solo: miles de...
A partir de los 40, caminar no es suficiente: La urgencia de cuidar tu masa muscular
Caminar es saludable, sí. Es una forma excelente de mantenernos activos, mejorar el ánimo, regular la glucosa y estimular el sistema cardiovascular. Pero si has llegado a los 40 —o si ya los pasaste—, es momento de enfrentar una verdad que muchas veces evitamos:...
RED PAPEF forma parte del plan Andaluz de Prescripción de Actividad y Ejercicio Físico (PAPEF) previsto para el periodo 2023-2030, cuyo objetivo principal es facilitar el desarrollo de un modelo de recomendación y prescripción digital del ejercicio físico para mejorar la salud, contrarrestar el sedentarismo e inactividad física en Andalucía, estableciendo un marco de acción común entre los sistemas de salud y deportivo. Es un proyecto de la Junta de Andalucía Un proyecto del Ministerio de Cultura y Deporte.
