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5 hábitos que mejoran tu salud mental
La salud mental es un componente esencial del bienestar general y se ve influenciada por diversos hábitos y estilos de vida. Aquí tienes cinco prácticas respaldadas por estudios científicos que pueden contribuir significativamente a mejorar la salud mental: Ejercicio...
La buena forma física y la masa muscular: aliados en la lucha contra el cáncer
Una reciente investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine ha puesto de manifiesto la importancia de mantener una buena forma física y desarrollar masa muscular a través del ejercicio para reducir el riesgo de muerte por cáncer. Los hallazgos...
Los 5 Objetivos principales de la red PAPEF para promover la actividad física y la salud
PAPEF tiene como propósito fundamental mejorar la salud pública a través de la integración de la actividad física en la vida cotidiana de las personas. En un mundo cada vez más marcado por el sedentarismo, la falta de ejercicio físico es uno de los factores de riesgo...
Caminar como fuente de longevidad: una invitación a moverse más cada día
Un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine ha arrojado un dato que ha captado la atención de expertos en salud y entusiastas de la actividad física: caminar diariamente puede añadir hasta cinco años a la vida de las personas mayores de 40...
Un estudio revela que 3 minutos de actividad física intensa al día podría reducir en un 45% el riesgo de sufrir un evento cardiovascular en mujeres.
Un reciente estudio publicado en Science Focus, el portal de ciencia de la BBC, ha revelado que dedicar tan solo entre 1,5 y 4 minutos al día a actividades físicas intensas puede reducir en un 45% el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares en mujeres que no...
Consejos para alcanzar tus propósitos saludables de 2025: comienza el año cuidando de ti
El inicio de un nuevo año siempre trae consigo una energía especial para plantearnos nuevos retos y propósitos. Si entre tus objetivos para este año está mejorar tu salud, enhorabuena: es una decisión que puede transformar tu calidad de vida. Desde PAPEF Andalucía,...
Motivos para entrenar fuerza y sus beneficios para la salud
El entrenamiento de fuerza es una de las prácticas más completas para cuidar nuestra salud. Más allá de los músculos tonificados o el aumento de fuerza física, este tipo de actividad aporta beneficios que impactan directamente en la calidad de vida, desde la...
El cambio de vida de Isabel Sánchez gracias a PAPEF: un testimonio inspirador
Nos enorgullece compartir historias de transformación que demuestran el poder del ejercicio físico personalizado. Hoy, presentamos el testimonio de Isabel Sánchez, una de las primeras usuarias de la Unidad Activa de Ejercicio Físico en Almería, quien ha experimentado...
Cómo mantener hábitos saludables durante la Navidad: consejos para disfrutar sin excesos
La Navidad es una época del año llena de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, una gran variedad de delicias gastronómicas. Sin embargo, también es un periodo en el que es fácil descuidar los hábitos saludables. En PAPEF Andalucía queremos ayudarte a...
El papel del deporte en la prevención de enfermedades crónicas
El ejercicio físico regular no solo es fundamental para mantener un cuerpo en forma, sino que también desempeña un papel crucial en la prevención y gestión de diversas enfermedades crónicas. Entre estas, destacan las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y...
RED PAPEF forma parte del plan Andaluz de Prescripción de Actividad y Ejercicio Físico (PAPEF) previsto para el periodo 2023-2030, cuyo objetivo principal es facilitar el desarrollo de un modelo de recomendación y prescripción digital del ejercicio físico para mejorar la salud, contrarrestar el sedentarismo e inactividad física en Andalucía, estableciendo un marco de acción común entre los sistemas de salud y deportivo. Es un proyecto de la Junta de Andalucía Un proyecto del Ministerio de Cultura y Deporte.
