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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Sin embargo, cada vez más personas en Andalucía reconocen tener dificultades para conciliar el sueño, descansar profundamente o despertarse con energía. Lo que muchos no saben es que una de las herramientas más...

Empezar a hacer ejercicio es una de las mejores decisiones para mejorar la salud física y mental. Sin embargo, cuando hablamos de actividad física saludable, no todo vale. Para que el ejercicio sea seguro, eficaz y sostenible en el tiempo, es importante tener en...

El ejercicio como medicina: una realidad respaldada por la ciencia Durante años se ha repetido que hacer ejercicio es saludable. Sin embargo, la evidencia actual demuestra algo más contundente: la actividad física actúa como una intervención terapéutica con impacto...

Adherencia al ejercicio, actividad física sostenible y salud mental son tres conceptos cada vez más respaldados por la evidencia científica. Sin embargo, existe un obstáculo silencioso que frena a muchas personas: la mentalidad “todo o nada”. Un reciente estudio...

El ejercicio físico es una de las herramientas más eficaces para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, no todo ejercicio es saludable en cualquier circunstancia ni para todas las personas. La falta de adaptación a la edad, el estado de salud o la condición física puede convertir una práctica beneficiosa en un riesgo evitable.

En personas con enfermedades crónicas, problemas cardiovasculares, dolor persistente o largos periodos de inactividad, iniciar ejercicio sin una valoración previa puede provocar lesiones, empeorar síntomas o generar abandono temprano. Por ello, cada vez más profesionales sanitarios coinciden en que el ejercicio debe entenderse como una intervención que requiere prescripción individualizada.

En este contexto, el PAPEF Andalucía impulsa un modelo de prescripción de ejercicio físico seguro y personalizado desde el sistema público de salud, orientado a mejorar la calidad de vida y reducir riesgos asociados a la práctica inadecuada.

Un reciente estudio, cuyos resultados recogió ABC News, revela que las mujeres podrían alcanzar los mismos beneficios cardiovasculares que los hombres con menos tiempo de ejercicio moderado-vigoroso.El análisis incluyó a más de 85.000 adultos del Reino Unido, con...

A medida que envejecemos, mantenernos activos se convierte en una de las mejores decisiones para cuidar la salud y la autonomía. Sin embargo, los datos son claros: 2 de cada 3 personas mayores de 65 años en España no alcanzan los niveles mínimos de actividad física...

Cada 19 de octubre, el Día Mundial contra el Cáncer de Mama nos recuerda la importancia de la prevención, la detección precoz y el acompañamiento a quienes viven o han superado esta enfermedad. Pero también es una fecha para hablar de salud activa, de movimiento, y de...